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메노락토 박미선 갱년기 유산균 휴온스 프로바이오틱스 냉장보관 메노락토는 박미선이 모델로 광고하는 갱년기 여성과 남성을 위한 전문 유산균으로 휴온스의 프로바이오틱스 기술력으로 만들어졌습니다. 살아있는 유산균이라서 냉장보관해야 합니다. 갱년기의 열감을 낮추는 효능과 유산균 본연의 장 기능 향상에 관한 리뷰들을 속속 나오고 있습니다. 메노락토 리뷰 보러 가기 ☞ 1. 섭취 방법 1일 1번 1 캡슐 2. 갱년기 증상 열감 불면증 두통 피로감 갱년기 menopause는 보통 45~50세에 이르러 생리가 완전히 멈추는 시기를 뜻합니다. 근래에는 성조숙증으로 인해 보다 시기가 빨라지는 분들도 많습니다. 경우에 따라서는 아무 증상 없이 지나치기도 하지만 대부분의 여성들이 갱년기를 겪게 됩니다. 대표적인 갱년기 증상은 열감입니다. 폐경기에는 체내 에스트로겐이라는 호르몬이 줄어들기.. 2023. 6. 3.
장마철 심해지는 아토피에 습도 조절 제습기가 필요한 7가지 이유 2023년의 장마는 6월 중순부터로 예측되고 있습니다. 아토피가 있거나 아토피로 고생해 본 경험이 있으신 분들은 알겠지만 아토피는 습도에 민감한 질병입니다. 저도 몇 년 전까지 아토피로 고생을 한 경험이 있어서 아토피가 얼마나 힘든 질병인지 알고 있습니다. 병원, 한의원을 다녀보고 좋다는 것도 먹어보고 발라 보았지만 쉽게 낫지 않더군요. 가려움을 어른인 저도 참기 힘들어서 상처가 나는데도 불구하고 긁고 긁으니까 더욱 심해지고 하는 것을 반복했는데 작은 아이들이 어떻게 가려움을 참을 수 있을까요? 특히 높은 습도에서는 곰팡이가 확산될 수 있고 곰팡이는 호흡기와 피부에 나쁜 영향을 끼칩니다. 개인적으로 아토피와 곰팡이로 고생한 경험이 있어서 집을 새로 선택할 때 가장 중요하게 생각해야 하는 부분이 곰팡이의 .. 2023. 5. 28.
요가복 선택 시 고려 사항, 지속 가능한 요가 패션 요가복 선택 시 고려 사항과 지속 가능한 요가 패션에 관해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 요가를 수행할 때 옷은 움직임의 자유와 유연성을 촉진하며 편안함과 효과적인 요가 수련을 지원하는 역할을 합니다. 요가 복장은 개인 취향에 따라 다르지만, 옷의 선택은 요가 수련에 매우 중요한 역할을 합니다. 1. 요가복 브랜드 선택 시 고려 사항 1. 편안함과 유연성 요가는 다양한 동작과 자세를 요구하므로 편안하고 유연한 옷을 입는 것이 중요합니다. 유연한 소재의 요가복을 선택하면 제한 없이 움직이고 자세와 전환을 충분히 할 수 있습니다. 요가 팬츠가 유연한 소개로 제작되는 이유 역시 몸의 움직임을 지원하고 부드러운 움직임을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 2. 자세 유지 올바른 자세는 요가에서 매우 중요합니다. 몸에.. 2023. 5. 21.
역류성 식도염 증상 및 위장장애에 좋은 음식 알아보기 역류성 식도염 증상과 위장 장애에 좋은 음식에 관하여 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 대표적인 위장 장애로 위에 있는 음식물이 식도로 역류하듯 거꾸로 올라와 구토 증상과 바늘로 콕콕 쑤시는 것 같은 통증, 위산의 역류, 식도 점막 손상 같은 다양한 문제를 발생시키는 질환으로 재발이 잦은 질병입니다. 역류성 식도염 환자들은 통증과 불편함을 느끼면서도 쉽게 개선하지 못합니다. 자가 체크 후 생활습관 개선만으로도 호전될 수 있는데도 역류성 식도염 치료에 관심이 부족하여 이를 방치하면 식도암 또는 식도협착으로 음식을 못 삼키는 상황이 발생할 수 있어 적극적으로 병원 치료 및 식습관 개선이 필요합니다. 역류성 식도염 증상 자가체크 방법 대표적 역류성 식도염 증상은 가슴 쓰린 통증과 목에 마치 걸린 것 같은 이물감.. 2023. 5. 18.
요가 패션 트렌드와 인기 브랜드 스타일링팁 요가 패션의 트렌드와 요가복 인기 브랜드, 스타일링팁이 궁금하신가요? 여자 뿐 아니라 남자요가도 힙한 트렌드를 보이고 있죠. 요가복 브랜드는 많이 있지만, 그 중에서도 선호도가 높은 몇 가지 브랜드를 추천해드릴게요. 룰루레몬, 젝시믹스, 뮬라웨어, 안다르, STL, 스컬피그, 나이키, 그리니치, 모어아웃, , Alo Yoga, Manduka, Teeki, Beyond Yoga, Onzie, Prana 등이 국내외로 핫한 브랜드들입니다. 이 브랜드들은 요가복 뿐만 아니라 요가 매트, 요가 액세서리 등 다양한 제품들을 출시하고 있으며, 요가 뿐만 아니라 피트니스, 러닝 등 다양한 운동에도 활용할 수 있어서 인기가 많아요. 요가 패션의 트렌드와 인기 브랜드 스타일링팁 최근 요가가 인기를 얻으면서 요가 패션도 .. 2023. 5. 11.
요가의 효과와 요가복 선택 방법 feat.제시믹스 세일 요가의 효과와 요가복 선택 방법에 관해 알아보고 국내 요가복 대표주자인 제시믹스에 대하여 알아보겠습니다. 저를 비롯한 많은 사람들이 건강과 스트레스 등의 이유로 요가를 시작합니다. 구체적으로 요가를 하면 어떠한 이로운 효과가 있는지 알아보겠습니다. 요가의 효과와 요가복 선택 방법 1. 요가의 효과 건강한 육체 만들기 요가는 유연성 증가, 근력 향상, 자세 개선, 균형 개선과 같은 운동 효과가 있습니다. 또한, 요가는 운동 부상 예방과 회복, 척추 정렬, 순환 개선 및 호흡 기능 개선과 같은 다양한 신체적 이점을 제공합니다. 요가는 다른 운동에 비해 충격이 적은 운동이라는 점에서도 인기가 있습니다. 신체의 특정 부위에 불편함이나 통증을 경험하는 사람들은 요가를 선택할 수 있습니다. 또한, 요가는 신경계와 .. 2023. 5. 10.
요가 더쿠 다이어트 요가의 역사 공부 요가 더쿠가 되어서 요가 다이어트를 시작하기 전에 요가의 역사 공부했어요. 공부한 내용을 정리하면서 요가의 역사에 관하여 순차적으로 설명해드리고자 합니다. 요가는 수 천 년 전부터 인도에서 수행되어 온 신체적, 정신적, 영적인 요법입니다. 요가는 오늘날 전 세계적으로 행해지는 유명한 운동 중 하나입니다. 그러나 이 운동의 기원과 역사는 대부분의 사람들에게는 알려지지 않은 부분입니다. 요가는 인도와 파키스탄의 인더스 계곡 문명에서 시작되어 다양한 시대와 영향을 통해 진화한 수천 년에 걸친 풍부하고 고대의 역사를 가지고 있습니다. 요가 더쿠 요가의 기원 요가의 기원은 인도로 거슬러 올라갑니다. 인도에서 요가는 신성한 것으로 여겨졌으며, 종교적인 의미를 지니고 있었습니다. 그러나 현재 요가는 세계에서 가장 인.. 2023. 5. 10.
역류성 식도염에 좋은 자연의 품격 GNM 유기농 양배추 브로콜리 진액 역류성 식도염에 좋은 자연의 품격 GNM 유기농 양배추 브로콜리 진액 역류성식도염으로 얼마 전에 제주도 전원중 내과에서 수면 위내시경을 했습니다. 계속 속이 좋지 않고 소화가 되지 않아서 병원을 찾았더니 역류성 식도염으로 보인다며 내시경을 권해서 진행하였는데요. 결과는 위염과 역류성식도염이었고요. 위에서 선종 하나도 발견되어 제거하였습니다. 다행히 선종이라 크게 걱정할 필요는 없다고 하네요. 2년 후에 다시 위내시경을 하기로 했습니다. 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염은 위에 들어간 음식물이나 위산이 식도로 역류하는 증상으로 인한 식도의 염증인데요. 음주, 흡연, 비만 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 식사 후 바로 누우면 역류성 식도염에 걸릴 수 있으므로 식사 후 2시간 후에 눕는 것이 좋습니다. .. 2023. 1. 10.
위 대장 내시경 후 식사 커피 술 언제부터 가능할까? 위 대장 내시경 후 식사 커피 술 언제부터 가능할까? 위내시경과 대장 내시경은 주기적으로 해주는 것이 좋습니다. 위염이나 대장의 용종이 발견된 경우라면 적어도 2년에 한 번씩 내시경으로 위장과 대장의 상태를 추적하는 것이 바람직하다고 합니다. 위내시경 전에는 금식해야 하고 더불어 대장내시경까지 진행한다면 대장을 비우기 위한 약물을 마셔야 합니다. 검사를 무사히 마치면 며칠 내시경을 준비하면서 먹지 못한 음식들에 대한 갈망이 커집니다. 그러면서 커피, 술을 언제쯤 마셔도 될지 검색을 하게 될 것입니다. 저 역시 그랬습니다. 위내시경의 경우 검사 전 8시간 이상 금식을 합니다. 그렇기 때문에 위내시경 후에는 죽이나 미음같은 자극적이지 않은 부드러운 음식을 먹어야 합니다. 어떤 검진센터에서는 검사 후 마취가 .. 2023. 1. 3.
미백 천연팩 베이킹식소다 식초 요거트 팩 만드는 방법 미백 효과가 있는 천연팩 중에서 요거트와 베이킹 식소다 그리고 식초를 활용한 팩을 종종 피부에 도포하고 있는데요. 만드는 방법과 그동안의 효과에 대해 알려드리겠습니다. ※ 본 포스팅은 개인적인 경험으로 개인차가 있을 수 있음을 알려드립니다. 부작용이 있을 수도 있으니 팔 안쪽에 테스트한 후 얼굴에 도포하시기 바랍니다. 베이킹 식소다 식초 요거트 팩 재료 제목에 있듯이 베이킹식소다, 식초, 요거트가 이 팩의 모든 재료입니다. 요거트 베이킹 식소다 식초팩 만드는 방법 베이킹 식소다 한 티스푼, 식초 1, 2방울, 요거트 2큰술을 섞어줍니다. 만드는 방법은 이게 전부입니다. 소다와 식초가 더해지면서 뽀글뽀글 거품이 생깁니다. 1. 베이킹소다 1t + 플레인 요거트를 섞어주세요. 2. 사과식초 1, 2방울을 넣.. 2021. 3. 15.
하나미 비컴궁 식전식후 돈태반 효능 이너뷰티란? 이너뷰티라는 단어가 많이 들리고 있습니다. 하나미 비컴궁을 선물 받아서 한 달 이상 섭취하고 있는데요. 식전 식후 언제가 좋을까요? 하나미 비컴궁은 돈태반 성분을 강조하고 있는데 그 효능이 무엇인지 함께 알아보도록 해요. 이너뷰티 inner beauty의 정의 요즘 많이 들리는 이너뷰티는 무슨 뜻일까요? 이너뷰티란 먹는 화장품을 뜻합니다. 속부터 아름다움을 챙긴다는 의미인 것 같습니다. 진정한 아름다움은 내면에서 나온다는 말이 있는데 그것과는 또 다른 뜻의 신개념이네요. LG 생활건강 하나미 비컴궁 복용 시간 복용법 하나미 비컴궁은 식전 식후 아무 때나 먹어도 된다고 합니다. 저의 경험상 아침 빈 속에 먹었더니 약간의 메쓰거움을 느끼는 날이 있었어요. 그래서 빈 속에 먹지는 않고 있습니다. 1포에 하나미.. 2021. 3. 10.
다이어트 요리 구운 닭가슴살 브로콜리 양상추 샐러드 .feat 망아지 당근 안녕하세요. 릴리류입니다. 저는 자주 다이어트를 결심하고 가끔 다이어트 요리를 먹습니다. 다이어트는 평생 이루지 못할 목표 중에 하나라고 생각해야 할까요? 다이어트를 결심하는 순간 먹고 싶은 게 더 많아지는 현상을 보이니 다이어트를 결심하지 않는 것이 체중 감량에 효과적으로 도움이 될지도 모르겠습니다. 다이어트 요리 구운 닭가슴살 브로콜리 양상추 샐러드 1. 만드는 방법 재료는 양상추, 브로콜리와 닭가슴살입니다. 양상추는 깨끗이 씻어서 물기를 털어냅니다. 닭가슴살은 원래 그냥 삶은 닭가슴살을 찢어서 먹었는데 유통기한이 다 되어갈 때까지 소진하지 못하여 냉동실에 넣어두었던 것입니다. 찜찜함이 느껴져서 아보카도 오일을 넣고 살짝 구웠는데 훨씬 맛있습니다. 닭가슴살 먹기 질렸다면 구워 드시는 것을 추천드립니다.. 2021. 2. 16.

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