원푸드 diet 사과 다이어트 단 한번의 효과

다이어트 흑역사를 풀어보겠다. 처음으로 한 다이어트가 바로 사과 다이어트이다. 스무살이었다. 불규칙적인 식사와 변비로 고3 때보다 3kg이 불어있었다. 변비는 불규칙적인 식사로 인한 것이 분명하다. 고등학교를 졸업하자 마자 변비에 걸린 것을 보면 말이다. 아무튼 3kg을 빼겠다고 사과를 샀다. 사과 다이어트를 하기로 한 이유가 사과다이어트 3일이면 3kg을 뺄 수 있다고 알려져있기 때문이다.

 

 

 

원푸드 die 사과 다이어트 단 한번의 효과

효과는 명확했다. 첫번째 사과다이어트 딱 3일로 정확히 3kg이 감량되었다. 3kg 감량으로 기쁨을 느꼈지만 요요현상을 피할 수 없었고 그로 인해 5kg이 증가했다. 하지만 사과다이어트를 하면 된다고 생각했다.

2번째 사과다이어트로는 2kg이 줄었고 3번째 사과다이어트로는1kg이 줄었다. 그다음 사과다이어트로는 1kg 이상 감량되지 않았다. 효과는 단 한 번이었다. 다이어트를 반복할수록 요요로 인해 체중이 증가했다. 마녀에게 사과를 건내받은 백설공주처럼 요요의 마법에 걸려버린 것이다.

 

 

인체는 모든 것에 내성을 만든다. 약에만 내성이 생기는 것이 아니다. 사과다이어트라는 것에 내성이 생겨버린 살은 더 이상 반응하지 않게 되어 감량 효과가 없어져버렸다. 이제는 더 이상 사과다이어트를 하지 않는다.

 

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다이어트로 감량을 경험한 사람은 다이어트라는 유혹에서 쉽게 빠져나올 수 없다. 다이어트는 믿는 구석이기도 하다. 마음껏 먹으면서 곧 다이어트할 거니까 괜찮다고 위안한다. 그러나 다이어트를 해본 사람이라면 알고 있듯이 점점 독한 다이어트를 하지 않으면 감량되지 않는다.

 

사과 다이어트의 효능

사과 다이어트는 대표적인 원푸드 다이어트이다. 탄수화물과 지방의 섭취를 차단하므로써 체지방의 감량의 효과를 볼 수 있다. 사과의 유기산이 면역력을 증진시킨다. 사과 껍질의 팩틴이 장운동을 원활하게 한다.

사과 다이어트의 방법

하루 3~5개의 사과를 먹는다. 중간에 따뜻한 물을 마신다. 마지막 날 배변을 위해  올리브유 한 숟가락을 먹거나 관장을 한다.
사과에는 산이 많아 위가 좋지 않다면 하지 않는 것이 좋다. 하는 동안  카페인이 함유된 커피, 홍차, 녹차 등은 마시지 않는다. 영양불균형 방지를 위해 3일 넘게는 해서는 안된다.

애초에 만나자 말았어야 하는 나쁜 인연처럼 사과다이어트는 하지 말았어야 했다. 그 후의 여러 다이어트들를 거쳐 이제 다이어트는 하지 않기로 결론을 내렸지만 여전히 다이어트나 디톡스에 귀가 솔깃하다. 먹어도 살이 찌지 않는 체질이 아닌 이상 다이어트에 무관심하기란 어려운 일이다.

 

원푸드 다이어트 One food Diet

원푸드 다이어트는 재료 준비가 간단하다는 점에서 쉽게 접근하게 된다. 본인도 사과다이어트 뿐 아니라 포도다이어트, 뻥튀기다이어트도 해봤다. 커피, 붕어빵만 일주일 이상 먹었던 적도 있다. 커피만 일주일 먹었을 때 체중이 5kg이상 빠졌었다. 붕어빵도 열량이 높지만 그것만 원푸드다이어트하면 살이 빠진다.

그러나 원푸드 다이어트 이후 요요현상을 이겨내지 못한다면 아무리 독하게 다이어트를 했다 해도 아무 소용없다. 요요 없는 다이어트라면 우리가 이토록 다이어트를 반복할 이유가 있을까? 다이어트는 일생의 숙제이다. 골고루 소식하는 것이 좋다는 것을 알지만 그것은 정말 참기 어려운 고문과 같다.

사과로 원푸드다이어트하지 말고 건강하게 섭취하자. 애플 사이다 비니거 'Apple Cider Vinegar 천연 사과 발효 식초'를 아침에 먹어줌으로 다이어트 효과를 볼 수도 있다. 사과 본연의 효능으로도 건강에 도움이 된다. 아침에 먹는 사과 하나면 충분하다.

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