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커피의 효능 coffe efficacy 카페인caffeine은 건강에 좋을까? 본인은 하루에 커피 한잔 이상 마시지 않는다. 커피를 마시면 잠들기가 힘들기 때문이다. 지금보다 어렸을 적에는 하루에 블랙커피를 대여섯 잔 씩 마셔도 수면에 아무 지장이 없었다. 체질이 바뀐 모양이다. 늙어서일까? 커피는 카페인 때문에 각성 효능이 있다. 이런 카페인 때문에 커피는 건강에 좋지 않을 것이라는 막연한 생각이 있다. 과연 진실은 무엇일까? 커피의 효능 coffe efficacy 커피에는 카페인 뿐 아니라 다당류, 지질, 유기아미노산, 단백질, 무기질, 클로로겐산, 트리고넬린 들의 성분이 들어있다. 이러한 성분들은 적당한 양을 섭취했을 때 건강에 좋은 효능을 발휘한다. 생두의 성분 중 다당류는 열을 가하면 캐러멜화되면서 커피색을 띈다. 그리고 커피 특유의 향과 맛을 내는 작용을 한다. 얼마나 .. 2017. 4. 7.
포토샵 기초 1 새로만들기~웹 및 장치용 저장 방법 포토그래퍼, 아티스트, 웹디자이너 등의 전문가들을 위해 만들어진 포토샵은 일반인에게도 이제 익숙해진 프로그램이 되었다. 일반인에게 포토샵이 왜 필요할까? 보여주기 위한 시대이기 때문이다. 여기서 보여줌은 타인을 대상으로 할 경우도 있지만 자신 스스로의 만족을 위한 보여줌이기도 하다. 보여주기 위해 무엇을 하는 것은 그저 과시욕만은 아니다. 이왕이면 아름다운 것을 보고 살면 좋지 않은가? 보여줌의 시대가 된 바탕에는 블로그 등의 SNS가 있다. 좋은 이미지를 제공하는 블로그와 SNS는 많은 이웃과 팔로워를 확보할 수 있다. 좋은 것을 보고 싶어하는 것은 인간의 본능이기 때문이다. 그것이 일반인이 포토샵을 하는 첫번째 이유가 아닐까? 포토샵의 기능 몇 개만으로도 차별화된 이미지를 만들어낼 수 있다. 포토샵은.. 2017. 4. 5.
구글 애드센스 부정클릭 방지를 위한 Google Publisher Toolbar 설치하기 구글 애드센스를 완전히 승인받고 광고를 게제했다면 그 다음 무엇을 해야 할까? 효율적인 광고를 위한 배치를 연구해야 할 것이다. 그러나 그전에 해야 할 일이 있다. 바로 구글 애드센스 부정클릭 방지를 위한 구글 퍼블리셔 툴바 Google Publisher Toolbar를 설치하는 것이다. 본인도 애드센스 광고를 승인받고 기쁜 마음에 광고를 게제한 후 몇 분이 광고가 뜨자 그만 아무 생각 없이 본인의 광고를 클릭하고 말았다. 몇 번 실수로 자기 광고를 자기가 클릭하는 것은 괜찮겠지만 고의적으로 광고를 클릭할 경우 계정이 중단될 수도 있다고 한다. 그 횟수는 정확하지 않다. 이렇게 실수로 클릭하지 않기 위해 구글 퍼블리셔 툴바를 설치하자. 구글 퍼블리셔 툴바를 설치하면 자신의 광고는 초록색으로 오버레이 처리.. 2017. 4. 4.
디스트로이드진 밑단 컷팅은 이렇게! 빈티지 청바지는 다르다. 디스트로이드진 밑단 컷팅은 이렇게! 빈티지 청바지는 다르다. '디스트로이드진 destroyed jean'이란 무엇일까? 'destroyed'라는 단어로 그 형태를 짐작해 볼 수 있다. 'destroyed'는 '파괴된, 회복불능의' 뜻이다. 그럼으로 '디스트로이드진'은 거의 파괴되어 회복 불가능한 형태를 하고 있는 청바지를 뜻한다. 완전히 구멍이 나고 헤져 있어야 그제서야 디스트로이드진이란 이름을 붙일 수 있다. 예전에는 '구제 청바지'라고 불렸지만 요즘은 보통 '찢청'이라고도 부른다. 디스트로이드진이든 찢청이든 무엇으로 불리건 아주 걸레짝 같아 보여야 한다. 그러나 스타일리쉬해야 한다. 어른들은 이런 청바지를 싫어한다. 이런 청바지를 아주 싫어한다면 어른이다. 어른 중에 감각 없는 어른에 속한다. 디스트.. 2017. 4. 3.
나이키 W 에어포스1 울트라포스 미드 올블랙 NIKE Airforce1 Ultraforce Mid 올해의 브랜드는 '나이키'다. 브랜드 충성도가 약한 본인은 이 브랜드, 저 브랜드 아무거나 꽂히는 대로 신고 입는 편이지만 올해는 나이키 운동화를 연달아 두 컬레 선택했다. 나이키 에어맥스 90 울트라 2.0 화이트를 잘 신고 다니고 있는데 올백 색상을 신다 보니 올검 색상의 운동화도 갖고 싶었다. 나이키 에어맥스 90 울트라 2.0 화이트가 너무 편해서 또다시 나이키에 손이 간 것 같다. 리아나의 퓨마 클리퍼 핑크는 현재 국내에서 구입하기엔 정말 비싸다. 직구 가격이 40만 원 대에 육박하니 다음 시즌 쯤 현지에 가서 혹시 남아있을지 모르는 아울렛 제품을 기대해본다. 그때까지 퓨마 대신 나이키에 발을 맡기고자 한다. 나이키 W 에어포스1 울트라포스 미드 올블랙 NIKE Airforce1 Ultrafor.. 2017. 4. 2.
캐논 미러리스 카메라 EOS M3 캡홀더 DIY 간단 자작기 우선 자작기라고 하기에는 정말 간단하다는 점을 미리 밝혀둔다. 그래도 자작기는 자작기이다. 무언가를 스스로의 손으로 만드는 작업과 그 결과물이 '자작'이다. 이 캐논 미러리스 카메라 EOS M3를 위한 캡홀더는 누구의 손도 빌리지 않고 오직 본인만의 힘으로 만들었다. 사실 힘이 들어간 것도 아니다. 그러나 스스로의 아이디어와 판단 하에 만들어진 결과물이므로 자작이라는 점에는 추호의 거짓도 없다. 카메라의 렌즈캡은 은근히 잘 잃어버리는 물건 중에 하나이다. 자주는 아니지만 몇 개의 카메라를 거치며 몇 차례 렌즈캡을 잃어버린 경험이 있다. 렌즈캡이 없어도 보통은 필터를 장착하고 카메라를 케이스에 담기 때문에 큰 문제가 있는 것은 아니다. 하지만 렌즈캡이 없으면 불안하다. 그래서 잃어버리기 전에 캐논 EOS .. 2017. 3. 31.
다이어트에 좋은 차, 마테차의 클로로겐산 효능과 부작용 모든 차에는 각각의 다양한 효능이 있다. 그에 따른 부작용도 있으니 분명히 숙지하고 음용하는 것이 좋다. 오늘은 다이어트에 좋은 차 중에서도 태양의 차라고 불리며 인기를 누리고 있는 마테차에 관해 알아보자. 마테차는 남미가 원산지로 마테차를 마시면 왠지 남미의 여인들처럼 늘씬하고 관능적인 몸매가 될 것 같은 착각이 든다. 그래서 본인도 식후에 마테차에 감로차나 홍차 그리고 레몬글라스차 등을 칵테일하여 마시고 있다. 차도 술처럼 여러 가지를 섞어 마시면 그 풍미가 더 살아난다. 한 가지의 차만으로는 느낄 수 없는 풍성한 향기와 맛을 느낄 수 있으니 한 가지 차만 고집하지 말고 여러 차를 칵테일해보자. 다이어트에 좋은 차, 마테차의 클로로겐산 효능과 부작용 마테차는 마테나무의 잎으로 만든 차로 남미에서 즐겨.. 2017. 3. 30.
심리학의 기원 the Origin of Psychology 요즘 즐겨보는 방송 중에 '어쩌다 어른'이라는 tvN의 프로그램이 있다. 인문학의 중요성이 대두되고 있어 마련된 프로그램이라고 생각한다. 역사 강의를 한 설민석 편도 관심있게 시청했지만 최근의 심리학 강의들도 아주 흥미롭다. 인지심리학자인 김경일과 사회심리학자인 허태균의 방송을 보면서 심리학이라는 것에 대한 관심이 생겼다. 인지심리학자와 사회심리학자로 분리된다는 의미는 심리학에도 다양한 분야가 있다는 것을 알 수 있다. 심리학의 분야에 대해서는 다음 포스팅에서 풀어보도록 하고 오늘은 심리학의 기원에 대해 알아보자. 심리학의 기원 the Origin of Psychology 우선 심리학이란 무엇인지 명확하게 정의를 내야겠다. 우리가 흔히 사용하는 심리학이란 용어는 학문적인 내용보다 흥미 위주로 풀어내는 심.. 2017. 3. 28.
레몬디톡스 하면 안 되는 사람 feat.카옌페퍼 효능 레몬 디톡스는 보통 3일에서 10일 동안 레몬즙과 메이플 시럽(또는 니라시럽)에 카옌페퍼를 섞은 물만 마시고 일체의 다른 음식을 먹지 않음으로써 체중 감량과 동시에 디톡스의 효과를 볼 수 있다. 몸속에 쌓인 노폐물이 배출되어 콜레스테롤과 같은 유해 물질이 빠져나가므로 건강에 도움이 되며 독소가 빠져나가서 피부의 트러블을 제거하고 피부가 맑아지는 효과도 볼 수 있다. 레몬디톡스는 위궤양 치료 목적으로 고안된 방법으로 위장 속에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하여 위장 기능을 정상으로 회복시키는 것이 목적이었다. 레몬 디톡스의 재료들을 보면 시고 맵고 해서 위장에 나쁘지 않을까 걱정이 되는데 아닌가 보다. 레몬 디톡스 하면 안 되는 사람 어떤 사람이 레몬 디톡스를 해서는 안될까? 위에서 말했듯이 위염이나 역류성 .. 2017. 3. 26.
캐논 EOS M3를 위한 마더피아노 플라워 케이스 몇 달 전에 선물 받은 캐논 미러리스 카메라 EOS M3이다. 물건을 험하게 쓰는 편이라 케이스 없이 쓰다 보다 보니 흠집이 생겨있다. 이대로 두면 안 되겠다 싶어 케이스 하나를 주문했다. 선택의 기준은 무겁지 않고 충격에 어느 정도 보호가 되며 방수도 되면 좋겠다였다. 그 조건에 맞춰 선택한 마더피아노 꽃무늬 케이스가 도착했다. 속사케이스를 살까 했지만 속사케이스를 끼운 나머지 부분 때문에 또 케이스를 사야할 것 같아서 그냥 케이스로 선택했다. '속사케이스'란 케이스를 한 채로 빨리 사진을 찍을 수 있게 한 케이스이다. 여기서 '속사 速寫'란 '빠르게 쓴다'라는 뜻이다. 크로키처럼 '빠르게 그린다'라는 의미도 있다. 카메라의 경우 케이스를 벗기느라 걸리는 시간을 단축하기 위해 렌즈와 작동부를 제외한 나.. 2017. 3. 24.
청바지 밑단 프로처럼 컷팅하기; 10분 투자로 패셔니스타로 변신! 청바지 밑단 프로처럼 컷팅하기; 10분 투자로 패셔니스타로 변신하자! 청바지는 스테디 패션 아이템이다. 누구나 입는 베이직 아이템이지만 매년 변신한다. 우리는 유행에 뒤지지 않기 위해 매년 청바지를 사게 된다. 스키니진이 한동안 청바지계를 점령하다가 부츠컷이 다시 나타났다. '부츠컷진이 다시 돌아왔군' 하면서 옷장에 쳐박혀 있던 부츠컷진을 꺼내 입어보았더니 핏이 요즘 트렌디한 부츠컷진과는 사뭇 다르다. 부츠컷진이 점령했던 그 시절의 부츠컷진이 아니었다. 촌스럽다. 미묘하게 변화하는 청바지들 때문에 매년 청바지를 사곤 하지만 리폼이 가능하다면 새 생명을 불어넣어 블루진의 수명을 연장시키는 것도 바람직하다. 살림에도 도움이 된다. 올해 청바지 트렌드는 작년 F/W시즌부터 이어진 컷팅진이다. 컷팅 안된 청바지.. 2017. 3. 23.
SKT X 포켓몬고 콜라보레이션, AR 시장의 선두주자가 될 수 있을까? 하나의 통신사를 쭉 이용하는 사람인지 아닌지로 지조를 따질 필요는 없다. 그것은 지조와 전혀 관계없는 문제이다. 본인만 같아도 SKT를 쭉 이용해오고 있지만 지조가 강한 사람이라고 스스로를 생각하지는 않는다. 어떤 통신사를 이용하나? 통신사마다 혜택이 다양하므로 자신의 필요에 따라 선택할 수 있고 이동할 수 있다. 그럼에도 이동 없이 한 통신사만 이용한다는 것은 귀차니즘일까? 폰과 인터넷의 약정에서 자유로워진 시점이라서 요즘 통신사를 바꿔볼까 생각 중이다. 쭉 이용해 와서 불편함은 없지만 그렇다고 큰 혜택도 없다는 것이 변심의 이유다. 이 시점에 SK텔레콤 대리점마다 포켓몬고를 설치한다고 한다. 그것이 본인을 붙잡을 수 있을지는 미지수이다. SKT X 포켓몬고 콜라보레이션, AR 시장의 선두주자가 될 수.. 2017. 3. 21.

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